لبن الروابي من أجل أمعاء صحية

يربط معظم الناس البكتيريا بالكائنات المسببة للأمراض. من ناحية أخرى، فإن بعض أنواع البكتيريا ضرورية للصحة والحيوية التي تحتاجها أجسامنا. يعتبر لبن الروابي المحضر من أجود أنواع الحليب والمشهور بمذاقه الرائع بمنح الجسم شعوراً بالراحة والعافية. كما ان احتوائه على نسبة عالية من البروبيوتيك يجعله جرعة مثالية لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات المتعلقة بالهضم من أجل أمعاء صحية.

تضمين لبن الروابي الطازج في نظامك الغذائي اليومي سوف يساعدك في الحفاظ على نمط حياتك الصحي بعدة طرق. إليك بعض الأسباب.

مصدر جيد للبروبيوتيك

يعتبر مشروب خفيف وصحي يحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك الذي يعالج الأمعاء. كما يساعد على تقليل عدد البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

غذاء متكامل

يحتوي لبن الروابي كامل الدسم على البروبيوتيك التي تساعد في التنظيم الطبيعي لعملية الهضم، وتعزيز المناعة الطبيعية للجسم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وفيتامين د 3، و يتوفر بنوعين كامل الدسم وقليل الدسم. نتيجة لذلك، فهو مشروب مثالي صحي ومنشط.

تم استخدام اللبن تقليدياً ليس فقط كمشروب حيث أنه يستخدم في تحضير العديد من الوصفات التي تجعله مكوناً رئيسياً لنظامك الغذائي اليومي. لبن الروابي المحضر من الحليب المحلي الطازج يجعله خياراً مثالياً لك لتحضير أطباق متنوعة تساعد في الحفاظ على أمعائك سعيدة وصحية.

إليك وصفة سريعة يمكن تحضيرها مع لبن الروابي الطازج للاستمتاع بوجبة فطور صحية.

1 كوب لبن كامل الدسم أو قليل الدسم مع قليل من الملح، ثم يعلوه فواكه طازجة مثل التفاح والرمان والكمثرى. يمكنك أيضًا إضافة لمسة من القرمشة مع الفواكه المجففة مثل الجوز والكاجو واللوز. تمزج المكونات جيداً! وهذا يجعلها وجبة كاملة وصحية ومغذية.

إليك وصفة أخرى سريعة وسهلة التحضير للبن الزبادي بالخيار، والمثالي لتقديمه مع اللحوم المشوية أو السلمون أو كسلطة جانبية. 

كل ما عليك فعله هو إضافة كوبين من لبن الروابي قليل الدسم أو كامل الدسم ممزوج بخيار مفروم مع ثوم مفروم، وأوراق النعناع مع القليل من عصير الليمون. تخلط المكونات جيداً وتتبل بالملح والفلفل.

يعزز الهضم الجيد صحة الأمعاء بشكل عام، وإدراج لبن الروابي في نظامك الغذائي اليومي هو الطريقة الأكثر موثوقية لتحقيق أمعاء سعيدة ونمط حياة أكثر صحة.